« Un sentiment de saturation » : les jeunes (et les moins jeunes) fatigués des réseaux sociaux ?

« Sept à huit heures par jour. » C’est en moyenne le temps que passe Emma, les yeux rivés sur son portable, quand elle ne travaille pas. Ce décompte un peu brutal a fait naître chez elle une récente prise de conscience. Voire peut-être une bonne résolution. « Je ne peux pas continuer comme ça, ça fait flipper ! Cette année, il faut que je lâche un peu plus mon téléphone », se raisonne-t-elle.

S’éloigner des écrans invite à repenser ses habitudes. Il suffit parfois de trois fois rien : porter une montre, prendre l’habitude d’écrire dans un carnet plutôt que sur son clavier numérique ou même se lancer dans une activité simple, manuelle. Pour Emma, les heures auparavant englouties sur X ou Instagram ont été peu à peu remplacées par des balades rythmées par des podcasts ou de petites sessions coloriage. « Avec ma sœur, on sort nos crayons et on s’y met ensemble. C’est devenu un plaisir. Et je vois déjà certains bienfaits sur ma santé : moins d’anxiété, un meilleur sommeil… »